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“醫(yī)生，待會兒我要怎么用力？”

“聽我的指令，我讓你用力你就用力，不讓你用力你就休息，聽懂了嗎？”

       等到“實戰(zhàn)”開始的時候，你會驚人的發(fā)現(xiàn)：What？這是在跟我對著干嗎？為什么每次讓我用力的時候都是我疼的時候？我不想生了！                                                                                                         

       我那些順產(chǎn)的朋友都是這樣，雖然當(dāng)時疼的什么都想不起來，但是真的是越疼的時候越讓用力。這還真不是醫(yī)生跟產(chǎn)婦對著干！而是為了讓孕媽更快的分娩出來。

       孕媽們要知道，生孩子不是蠻力，而是需要借力，借的力從哪里來？那就是子宮收縮的力，就是宮縮。

       經(jīng)常學(xué)習(xí)孕期知識的準(zhǔn)媽媽應(yīng)該都知道，分娩前的信號就是見紅、破水和有規(guī)律的宮縮。這里的宮縮就是幫助寶寶降臨的力量。伴隨著宮縮，寶媽會覺得一陣一陣的腹痛（也有產(chǎn)婦覺得腰痛），接著一浪高過一浪的疼痛襲來，寶寶，慢慢地會感覺疼痛下移，這疼痛就是宮縮帶來的感受。

       這時產(chǎn)婦就會有一種便意，特別想要用力，但如果醫(yī)生檢查，開指還不夠10厘米時，是不會讓產(chǎn)婦用力的，這時用力沒有用，還會因為過早用力造成宮頸口浮腫，以至于宮口更小，反而延長了分娩時間。所以不到十指千萬別用力，不然到產(chǎn)程的后半段就沒了力氣。

       整個分娩過程都要以宮縮為主，它是指揮你何時用力的標(biāo)準(zhǔn)。但是多數(shù)產(chǎn)婦在疼痛的襲擊下，早已失去理智，覺得每一下都是痛的，所以就需要醫(yī)生給你指揮，告訴你何時用力，而這個力必須用在“刀刃”上，不能白用，在宮縮時用力，能節(jié)省很多時間。因為很多產(chǎn)婦堅持不下去就是因為不會配合宮縮用力，和不會用力，導(dǎo)致產(chǎn)程太長，沒了力氣。

       所以今天橘媽告訴你，到底應(yīng)該如何用力。

首先，配合宮縮

       宮縮是分娩力的主力軍，它的到來就會伴隨疼痛，而且在宮縮時用力，可以省去不少的力氣。所以越疼越用力就是為了讓產(chǎn)婦在宮縮時用力，所以，寶媽們，長痛不如短痛，乘著宮縮的力量一起用力，才能更省力。

其次，呼吸方式及用力方式                                  

       呼吸與用力需要一同作用，宮縮來臨時，醫(yī)生會給你用力的指令，聽到指令深吸一口氣，憋住，哽住喉嚨，含住下巴，眼睛盯著自己的肚臍，手抓住扶手，腳下使勁蹬著腳蹬，利用這些著力點，將力量向下傾瀉。這個力，不是腹部用力，而是臀部用力，就是大便的感覺。

       一般一次宮縮大概持續(xù)1分鐘，在這一分鐘內(nèi)，可以分三次用力，每次用力前都要深吸一口氣，憋住然后用力，用力時一定不要讓氣體跑回嘴巴里，這樣腮幫鼓起，這口氣很容易從嘴巴漏掉，所以氣要伴隨著向下使勁的力一起往下沉。等醫(yī)生發(fā)出換氣指令時再吐掉那口氣，再深吸一口再憋住，就是這樣循環(huán)。

再者，宮縮弱至消失時，產(chǎn)婦要休息片刻調(diào)整呼吸，均勻的喘氣。

最后，寶寶頭部出來時不要用力

       聽著醫(yī)生的指令，當(dāng)醫(yī)生不讓用力時千萬有收住，產(chǎn)婦可能已經(jīng)被疼痛麻痹了，但仍然要聽清楚指令，寶寶頭部一旦出來，寶寶會趁著宮縮的力量出來，要不就是醫(yī)生協(xié)助，如果這時候用力很可能會造成撕裂傷，為后續(xù)治療增加了難度。

       所以分娩時，確實需要越疼的時候越用力，但是還是要以醫(yī)生的話為主導(dǎo)，等待開指的過程再疼也不能用力，只有開滿十指才能越疼時越用力。胎兒頭部娩出時，也不能用力。這樣的解說，孕媽你聽明白了嗎？如果孕媽還是感覺害怕，那就建議選擇無痛，無痛會減輕宮縮帶來的疼痛，所以更能清醒地配合醫(yī)生的指令，讓自然分娩更省力。