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        葉酸對準(zhǔn)媽媽來說一點(diǎn)也不陌生，備孕/孕期每天來一片的節(jié)奏也是根本停不下來。

        可是，為什么要吃、到底該吃多少、人人都是一天一片嗎？……好多準(zhǔn)媽媽就不清楚了。

        今天十月菌就給大家說說關(guān)于葉酸的那些事。

一句話解釋清，葉酸是神馬

        葉酸是一種B族維生素，遇熱溶解分解且人體自身無法合成，而孕婦在孕期對葉酸的需求是常人的四倍。

如何合理補(bǔ)充葉酸？

1抓住葉酸補(bǔ)充關(guān)鍵期

        準(zhǔn)媽媽最好從準(zhǔn)備懷孕的前3個月就開始補(bǔ)充葉酸。

2備孕期間準(zhǔn)爸爸也要補(bǔ)充葉酸

        如果準(zhǔn)爸爸體內(nèi)缺乏葉酸會降低精液的濃度，還可能造成精子中染色體分離異常，會給未來的寶寶帶來患嚴(yán)重疾病的極大可能性。

3 葉酸不能濫補(bǔ)

        過量服用葉酸會使孕媽的鋅代謝受到干擾，而鋅的攝入一旦不足，就會影響胎兒的發(fā)育。

4孕期葉酸代謝能力基因檢測最關(guān)鍵

        為了能有效降低孕期各項疾病的發(fā)生風(fēng)險，在一定程度上彌補(bǔ)先天基因缺陷帶來的其他危害，對于計劃懷孕和已經(jīng)懷孕的準(zhǔn)媽媽們，檢測葉酸代謝能力至關(guān)重要，它能篩查出基因缺陷的高危孕媽，對準(zhǔn)媽媽進(jìn)行個性化指導(dǎo)補(bǔ)充葉酸，消除葉酸補(bǔ)多或是補(bǔ)少的顧慮。